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DVD&教本「はじめてのヨガ入門」と、DVD&教本「はじめての楽しいヨガ4週間プログラム」の2点セットです。DVD&教本「はじめてのヨガ入門」は、ヨガの基本事項や健康を保つヨガ・プログラム、いつでもどこでも簡単ヨガポーズなどを詳しく解説した、はじめてヨガに挑戦する人のための入門編です。DVDの内容は「基本の姿勢」「基本の呼吸法」「ウォーミングアップ」「健康を保つヨガ・プログラム」「ココロをリラックスさせるヨガ・プログラム」「カラダを磨くヨガ・プログラム」の全6部構成です。収録時間は60分です。教本は全112頁です。監修は、ヨガ・インストラクター/安達麻由美です。そしてDVD&教本「はじめての楽しいヨガ4週間プログラム」は、DVDを見ながらおうちでレッスン!大人気のインストラクターHIKARUが贈る!初心者だけでなく経験者にもおすすめのプログラムが満載の作品です。DVDの内容は「初めのリラクゼーション」「太陽礼拝」「第1週/リフレッシュ/体を温め、代謝アップ」「第2週/グラウンディング/下半身を引き締める」「第3週/ダイナミック/アンチエイジング効果大」「第4週/ヒップオープニング/骨盤をスッキリ調整」「ボーナス週/チャレンジ/エイジレス・ビューティー完成」「呼吸法」「瞑想」「終わりのリラクゼーション」の全10部構成です。収録時間は90分です。教本は全112頁です。状態はいずれも良好です。送料は、レターパックで全国均一370円です。複数落札の一括発送も対応致します。入手確実な、一発落札用の設定価格を表示しました。いつでもどこでも手軽さで健康で美しいボディを!Let´s・Try!
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